Günde Kaç Litre Su İçmeliyiz? Maden Suyunun Farkı Ne?

Yetişkin bir bireyin günlük su ihtiyacı ortalama 2-2,5 litredir; ancak bu miktar aktivite düzeyi, mevsim ve beslenmeye göre değişir. Susamayı beklemeden gün içine yayarak içmek en sağlıklı yaklaşımdır.

Maden suyu, doğal kaynağından gelen kalsiyum, magnezyum ve bikarbonat gibi mineralleriyle sofra suyundan ayrılır. Özellikle yoğun egzersiz sonrası kaybedilen mineralleri yerine koymak için iyi bir tercihtir.

Market alışverişinizde etiketleri karşılaştırmayı unutmayın: "maden suyu" ile "soda" aynı şey değildir; gerçek maden suyu doğal kaynaktan şişelenir.